Терапевт рассказала, как не навредить здоровью в Великий пост

Врач рекомендует вводить ограничения в питании постепенно Елена АКИМОВА Терапевт рассказала, как не навредить здоровью в Великий пост Фото:

Врач рекомендует вводить ограничения в питании постепенно Елена АКИМОВА

Терапевт рассказала, как не навредить здоровью в Великий пост

Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Айслу Каримова рассказала, как подготовиться к Великому посту, чтобы воздержание в пище не ударило по здоровью.

Великий пост начнется с 18 марта и продлится до Пасхи (5 мая). Многие собираются поститься, причины у каждого свои: ради религиозных и духовных целей или разгрузить и очистить ЖКТ.

В любом случае, человек, прежде чем соблюдать строгие правила поста, должен посетить врача и получить консультацию. Иначе ограничения в питании могут негативно сказаться на самочувствии. Несомненно, есть определенные плюсы и минусы поста (слабость и головные боли). В то же время – это стресс для организма, поэтому за 2 недели до поста нужно изменить свой рацион и образ жизни.

- Нужно отказаться от вредных привычек - сигарет или алкоголя. Тогда организму будет проще выдержать длительный пост. Нужно обязательно убирать напитки с кофеином, такие, как кофе, чай, лимонады, - пояснила специалист.

Далее надо работать над уменьшением порций, постепенно убирая мясные, молочные продукты. Соблюдайте основные правила здорового образа жизни: занимайтесь спортом, много гуляйте на свежем воздухе, ешьте больше фруктов и овощей, а также отрегулируйте сон.

- Речь лишь об умеренной физической нагрузке, которая благотворно отразится на работе сердца. Интенсивные тренировки необязательны. Нужно не забывать о хобби и отдыхе, - заключила Каримова интернет-изданию « Подмосковье сегодня ».

Последние новости

Как продлить срок службы вашего сервопривода: советы от профессионалов

Техника тоже любит заботу — особенно точная и дорогая

Как оформить виртуальную кредитную карту быстро и без лишних хлопот

От выбора банка до настройки онлайн-платежей — разберитесь, как создать цифровую карту, защитить свои средства и эффективно управлять финансами в интернете.

Вопросы регионального значения рассмотрены в рамках первого в текущем году заседания Координационного совета при Управлении Минюста России по Амурской области

03 апреля 2025 года в Управлении Министерства юстиции Российской Федерации по Амурской области (далее – Управление) проведено плановое заседание Координационного совета при Управлении (далее – Координационный совет,

Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные

Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Екатеринбурге, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *