Способ сбросить набранные в новогодние праздники килограммы назвала диетолог
Диетолог рассказала, как вернуть себя в форму после новогодних праздников.
Диетолог рассказала, как вернуть себя в форму после новогодних праздников.
Как привести себя в форму после новогодних праздников, рассказала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Для того чтобы избавиться от набранных за эти дни килограммов, по словам специалиста, прежде всего необходимо вернуться к здоровому питанию и активному образу жизни.
Крайне важным при этом является обеспечение организма всеми необходимыми пищевыми веществами (углеводами, белками, жирами, витаминами и минеральными веществами) в необходимом соотношении и количестве, рассказала она в беседе с «Лентой.ру» .
Диетолог посоветовала отводить на первую половину дня большую часть калорийности от рациона питания на день. Так, на завтрак лучше отводить не менее 25% от общей калорийности рациона, на обед - 30–35%, а на ужин - не более 20%.
Диетолог рекомендовала включать овощи или овощное блюдо в каждый из основных приемов пищи.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
Последние новости
Как продлить срок службы вашего сервопривода: советы от профессионалов
Техника тоже любит заботу — особенно точная и дорогая
Как оформить виртуальную кредитную карту быстро и без лишних хлопот
От выбора банка до настройки онлайн-платежей — разберитесь, как создать цифровую карту, защитить свои средства и эффективно управлять финансами в интернете.
Вопросы регионального значения рассмотрены в рамках первого в текущем году заседания Координационного совета при Управлении Минюста России по Амурской области
03 апреля 2025 года в Управлении Министерства юстиции Российской Федерации по Амурской области (далее – Управление) проведено плановое заседание Координационного совета при Управлении (далее – Координационный совет,
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев