Сегодня Всемирный день витамина D!

Знаете ли вы, что полезное действие витамина D не ограничивается здоровьем опорно-двигательного аппарата?

Знаете ли вы, что полезное действие витамина D не ограничивается здоровьем опорно-двигательного аппарата? Он не только регулирует обмен кальция и соединений фосфора, контролируют синтез и рост костной ткани. А ещё и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта, инсульта, гипертонической болезни, вероятности развития рассеянного склероза, тяжёлого течения инфекционных заболеваний. Он нужен мышцам, чтобы двигаться, нервам, чтобы передавать сигналы телу.

А иммунная система нуждается в витамине D для борьбы с бактериями и вирусами!

Наш организм вырабатывает витамин D под воздействием УФ-лучей, попадающих на кожу, но многим этого недостаточно: кто-то живёт в местах, где солнечный свет ограничен в холодное время года, кто-то большую часть времени проводит в помещении.

Ещё один источник витамина D пища: жирная рыба – лосось, сардины, сельдь и скумбрия, говядина, печень, печень трески, яичные желтки, сыр, молоко, обогащённое витамином D.

Дневная норма витамина - 0.01 мг. А при его избытке могут появиться тошнота, и повышение артериального давления. Поэтому, прежде, чем начать приём витамина, сдайте анализ на его содержание в вашем организме и проконсультируйтесь с врачом. Будьте здоровы!

Источник

Предложить новость