Сегодня Всемирный день витамина D!

Знаете ли вы, что полезное действие витамина D не ограничивается здоровьем опорно-двигательного аппарата?

 

 

Знаете ли вы, что полезное действие витамина D не ограничивается здоровьем опорно-двигательного аппарата? Он не только  регулирует обмен кальция и соединений фосфора, контролируют синтез и рост костной ткани. А ещё и   снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний — инфаркта, инсульта, гипертонической болезни, вероятности развития рассеянного склероза, тяжёлого течения инфекционных заболеваний. Он нужен мышцам, чтобы двигаться, нервам, чтобы передавать сигналы телу.

А иммунная система нуждается в витамине D для борьбы с бактериями и вирусами!

 

Наш организм вырабатывает витамин D под воздействием УФ-лучей, попадающих на кожу, но многим этого недостаточно: кто-то живёт в местах, где солнечный свет ограничен в холодное время года, кто-то большую часть времени проводит в помещении.

 

Ещё один источник витамина D пища: жирная рыба – лосось, сардины, сельдь и скумбрия, говядина, печень, печень трески, яичные желтки, сыр, молоко, обогащённое витамином D.

 

Дневная норма витамина - 0.01 мг. А при его избытке могут появиться тошнота, и повышение артериального давления. Поэтому, прежде, чем начать приём витамина, сдайте анализ на его содержание в вашем организме и проконсультируйтесь с врачом. Будьте здоровы!

 

 

 

 

Последние новости

Как оформить виртуальную кредитную карту быстро и без лишних хлопот

От выбора банка до настройки онлайн-платежей — разберитесь, как создать цифровую карту, защитить свои средства и эффективно управлять финансами в интернете.

Вопросы регионального значения рассмотрены в рамках первого в текущем году заседания Координационного совета при Управлении Минюста России по Амурской области

03 апреля 2025 года в Управлении Министерства юстиции Российской Федерации по Амурской области (далее – Управление) проведено плановое заседание Координационного совета при Управлении (далее – Координационный совет,

В Свободненской городской прокуратуре состоялась встреча с представителями резидентов ТОР «Амурская»

Исполняющий обязанности Свободненского городского прокурора Сергей Волков встретился с представителями резидентов территории опережающего развития (ТОР) «Амурская»,

По-новому или по-старому: Amur.life выяснял, как в Благовещенске будут выбирать мэра

Фото: Amur.life, архив В городской Думе Благовещенска считают, что выборы мэра областного центра Приамурья летом 2025 года пройдут по-старому, без учета изменений в федеральном законе ,

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Дзержинском, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *