Рыба и морепродукты подойдут худеющим людям для ужина
Легкоусвояемый белок и клетчатка - главные компоненты здорового ужина.
Из рыбы и морепродуктов можно получить самый полезный белок.
Легкоусвояемый белок и клетчатка - главные компоненты здорового ужина. Он должен быть легким и сбалансированным, утверждает терапевт, диетолог "СМ-Клиника" Елена Тихомирова. Врач рассказала "Известиям" , что лучше есть на ужин людям, которые стремятся похудеть.
"Самый полезный и легкоусвояемый белок можно получить из рыбы и морепродуктов. Эти продукты идеально подходят для здорового ужина, особенно в запеченном виде. Кроме того, отличным источником белка станут яйца, творог и курица. Также можно есть нежирную говядину и свинину, особенно в сочетании с овощами", - говорит диетолог.
В ужине должно быть меньше углеводов и больше белков с овощами. Исходя из этого, яичница с овощами или творог с фруктами также могут стать хорошими вариантами.
Не стоит есть соленую, жирную и тяжелую пищу - это может стать причиной лишнего веса и проблем с пищеварением.
Доктор Тихомирова напомнила, что последний прием пищи следует делать как минимум за 3–4 часа до сна.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
Последние новости
Как продлить срок службы вашего сервопривода: советы от профессионалов
Техника тоже любит заботу — особенно точная и дорогая
Как оформить виртуальную кредитную карту быстро и без лишних хлопот
От выбора банка до настройки онлайн-платежей — разберитесь, как создать цифровую карту, защитить свои средства и эффективно управлять финансами в интернете.
Вопросы регионального значения рассмотрены в рамках первого в текущем году заседания Координационного совета при Управлении Минюста России по Амурской области
03 апреля 2025 года в Управлении Министерства юстиции Российской Федерации по Амурской области (далее – Управление) проведено плановое заседание Координационного совета при Управлении (далее – Координационный совет,
В Свободненской городской прокуратуре состоялась встреча с представителями резидентов ТОР «Амурская»
Исполняющий обязанности Свободненского городского прокурора Сергей Волков встретился с представителями резидентов территории опережающего развития (ТОР) «Амурская»,