Продукты, полезные для нервной системы, назвала диетолог
Помогают правильно функционировать нервной системе и снижают уровень стресса травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые и творог,
Диетолог перечислила полезные для нервной системы продукты.
Помогают правильно функционировать нервной системе и снижают уровень стресса травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые и творог, рассказала в беседе с URA.RU врач-диетолог сети лабораторий "Лабквест", член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
По ее словам, травяные чаи, например, мята, ромашка, липа или боярышник нормализуют уровень кортизола, успокаивая таким образом нервную систему. Уровень кортизола в крови снижают цитрусовые - лимон, апельсин, грейпфрут. Эффектом анти-стресс обладают источники магния - шпинат, бурый рис, бананы.
Диетолог отметила, что при активном участии аминокислоты триптофана происходит высвобождение серотонина. Активнее вырабатывать серотонин мозгу помогает регулярное употребление продуктов с высоким содержанием аминокислоты. Триптофана содержится много в твороге, сыре, бобовых и цельнозерновых продуктах.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Последние новости
Мобильный пункт для экспресс-диагностики опасных патогенов появился в Приамурье
Им будут пользоваться специалисты Роспотребнадзора Управление Роспотребнадзора по Амурской области одним из первых на Дальнем Востоке получило мобильный пункт санитарно-карантинного контроля с лабораторной поддержкой.
В Приамурье приведут в порядок несколько бань (фото)
Фото: правительство Амурской области Три бани в Приамурье закрылись на капитальный ремонт.
Путин назвал некритичными расходы на оборону в настоящее время
Фото: архив Amur.life Расходы России на безопасность сейчас некритичные с учетом состояния экономики, а по мнению некоторых экспертов, могут быть и повышены.
Луховицы: Идеальное место для приобретения деревенской недвижимости
Почему деревенский дом в окрестностях Луховиц становится популярным выбором?