Продукты, полезные для нервной системы, назвала диетолог
Помогают правильно функционировать нервной системе и снижают уровень стресса травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые и творог,
Диетолог перечислила полезные для нервной системы продукты.
Помогают правильно функционировать нервной системе и снижают уровень стресса травяные чаи, цитрусовые, бурый рис, шпинат, бананы, бобовые и творог, рассказала в беседе с URA.RU врач-диетолог сети лабораторий "Лабквест", член национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова.
По ее словам, травяные чаи, например, мята, ромашка, липа или боярышник нормализуют уровень кортизола, успокаивая таким образом нервную систему. Уровень кортизола в крови снижают цитрусовые - лимон, апельсин, грейпфрут. Эффектом анти-стресс обладают источники магния - шпинат, бурый рис, бананы.
Диетолог отметила, что при активном участии аминокислоты триптофана происходит высвобождение серотонина. Активнее вырабатывать серотонин мозгу помогает регулярное употребление продуктов с высоким содержанием аминокислоты. Триптофана содержится много в твороге, сыре, бобовых и цельнозерновых продуктах.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Последние новости
Как оформить виртуальную кредитную карту быстро и без лишних хлопот
От выбора банка до настройки онлайн-платежей — разберитесь, как создать цифровую карту, защитить свои средства и эффективно управлять финансами в интернете.
Вопросы регионального значения рассмотрены в рамках первого в текущем году заседания Координационного совета при Управлении Минюста России по Амурской области
03 апреля 2025 года в Управлении Министерства юстиции Российской Федерации по Амурской области (далее – Управление) проведено плановое заседание Координационного совета при Управлении (далее – Координационный совет,
В Свободненской городской прокуратуре состоялась встреча с представителями резидентов ТОР «Амурская»
Исполняющий обязанности Свободненского городского прокурора Сергей Волков встретился с представителями резидентов территории опережающего развития (ТОР) «Амурская»,
По-новому или по-старому: Amur.life выяснял, как в Благовещенске будут выбирать мэра
Фото: Amur.life, архив В городской Думе Благовещенска считают, что выборы мэра областного центра Приамурья летом 2025 года пройдут по-старому, без учета изменений в федеральном законе ,