Признаки преждевременного старения назвали врачи

Иногда старение происходит быстрее положенного срока.

Старение является неизбежной частью жизни, которая непременно настигнет каждого, но иногда данный процесс происходит быстрее положенного срока. Врачи рассказали порталу  Eat This, Not That! , какие признаки помогут вовремя это распознать.

Человек может наслаждаться высоким качеством жизни в любом возрасте, заботясь о своем теле и разуме. Даже если процесс старения нельзя остановить, его можно замедлить. Но при появление нижеследующих симптомов стоит обратиться к врачу и провести исследование. Они говорят о том, что старение преждевременно.

Хронические боли, задержка жидкости, воспаления, плохой сон, которые для многих стали повседневными могут быть одним из характерных признаков опережающего время старения. Эти симптомы без медицинского диагноза вызваны, вероятнее всего, съеденными продуктами. Побочные эффекты питания может уменьшить сокращение в рационе насыщенных жиров, рафинированных углеводов, избыточного сахара. Нужно выбирать продукты, богатые антиоксидантами, цельными злаками и полезными жирами. Это на клеточном уровне оздоравливает, улучшает работу кишечника, иммунитета, а также общее самочувствие.

Еще один тревожный симптом преждевременного старения организма - потеря мышечной массы. Мышечная масса начинает снижаться около 30 лет, и с возрастом это ускоряется. Этому есть несколько причин, в том числе снижение выработки таких гормонов, как гормон роста, тестостерон, а также уменьшение количества мышечных клеток. Данный процесс ускоряется из-за плохого питания, недостатка физических упражнений и некоторых лекарств.

Этот процесс могут замедлить  регулярные физические упражнения, достаточное потребление белка и добавки с креатином или другими питательными веществами.

Еще один характерный симптом старения - изменение внешнего вида кожи: истончение и потеря эластичности, что приводит к появлению морщин, пигментных пятен, шелушению.  Такое состояние кожи также может быть ускорено курением и пребыванием на солнце, неправильным питанием или недостаточной физической нагрузкой. 

Хрупкость и слабость костей является естественной частью старения.  Кости человека постоянно разрушаются и восстанавливаются, но скорость восстановительных процессов с возрастом замедляется.

Сигналом преждевременного старения может оказаться также обильное выпадение волос.

Бессонница также говорит об ускорении процесса старения.  С возрастом организм человека вырабатывает меньше гормонов, которые помогают крепко спать.