Причиной 65% случаев заболеваний щитовидной железы у взрослых и 95% детей, является недостаточное потребление йода с питанием.

Причиной 65% случаев заболеваний щитовидной железы у взрослых и 95%   детей, является   недостаточное потребление йода с питанием.

21 октября, каждого года, с целью распространения информации о йоде, важнейшем микроэлементе для организма каждого человека, отмечают Всемирный день йододефицита,  так же известный как Глобальный день профилактики йододефицитных расстройств. Йододефицит - серьезная проблема общественного здравоохранения во всем мире и по оценкам эндокринологов, актуальна практически для всех регионов России.

Амурская область также является одним из эндемичных регионов Российской Федерации, и связано это с дефицитом йода в почве и воде и воздухе, а значит,     его поступление в организм для амурчан, возможно только с пищей. Йод сам не вырабатывается в организме человека, но получать его нужно ежедневно. В среднем жители нашей страны употребляют не более 80 микрограммов йода в день  — это в три раза меньше нормы. Между тем последствия хронического дефицита микроэлемента очень серьёзные По данным Минздрава, сегодня более двух миллионов россиян страдает заболеваниями щитовидной железы. Большинство из них вызвано  дефицитом йода. 

Признаки и симптомы дефицита йода разнообразны: увеличение щитовидной железы (эндемический зоб), усталость, депрессия, нарушение памяти, повышенная чувствительность к холоду,    сухость кожи, истончение волос, запор, увеличение веса, отекшее лицо, мышечная слабость, боль в мышцах и суставах, повышенный уровень холестерина в крови, снижение частоты сердечных сокращений, более длительные менструации, нарушение овуляции, бесплодие, проблемы беременности - выкидыши, мертворождение, преждевременные роды, врожденные аномалии у новорожденных и др.. У детей и подростков при дефиците йода отмечается задержка роста, развития зубов, полового созревания, умственного развития, когнитивные проблемы. Даже при незначительной нехватке этого микроэлемента IQ взрослого человека или ребёнка будет ниже на 10 пунктов по сравнению с теми, кто живёт в регионе с достаточным количеством йода.

Как проводит профилактику йоддефицитных заболеваний?

Есть несколько способов профилактики таких заболеваний. Самые простые способы — это ежедневное употребление йодированной соли и употребление в пищу продуктов, богатых (треска, морская капуста, креветки, кальмары и др.) или обогащенных йодом (хлеб, молоко).  Наиболее легкий путь насыщения организма йодом – употребление в пищу йодсодержащих продуктов: морской рыбы, кальмаров, креветок, морской капусты. Недостатком этого способа является сложность дозирования поступающего с пищей йода. Например, при употреблении замороженных морепродуктов – уже при первой разморозке теряется до 80% йода. И помните: при неправильном хранении, когда соль отсыревает (слиплась в комки), йод испаряется. Это происходит и при нагревании. Поэтому солить супы, борщи надо перед самым окончанием варки. Раньше считалось, что для засолки овощей йодированная соль не подходит — соленья будут горчить. Сегодня в соль производители добавляют не йодид калия, а йодад — это более стойкое химическое соединение. Поэтому йодированную соль вполне можно использовать для заготовки солений и квашения капусты.

Но, такой эффективный способ массовой профилактики как употребление йодированной соли подходит, к сожалению, не всем. Люди с почечной и сердечнососудистой патологией вынуждены снизить или даже исключить соль из своего рациона. Этот способ также не может решить проблему   в такие ответственные периоды жизни, как подростковый возраст, беременность, кормление грудным молоком. А как быть уже имеющим увеличенный объем или нарушение функции щитовидной железы?

Выход один. Индивидуальный способ профилактики – прием специальных препаратов. Правильно выбрать препарат для лечения или профилактики заболеваний щитовидной железы поможет только эндокринолог – врач, который знает, чего не хватает вам и вашему ребенку.

Если вы подозреваете у себя дефицит йода - обратитесь к врачу.  Не принимайте самостоятельно препараты йода, только по назначению врача!  

Сколько йода нужно в сутки:

детям до 5 лет — 90-110 мкг;

от 5 до 12 лет — 110-120 мкг;

подросткам и взрослым — 150 мкг;

беременным и кормящим — 250 мкг;

пожилым людей — 100 мкг.

Будьте здоровы!