Порцию красной икры, безопасную для здоровья, назвали россиянам

Безопасную для здоровья порцию красной икры назвал врач-диетолог, нутрициолог Михаил Гинзбург, сообщает "Вечерняя Москва".

Названа безопасная для здоровья порция красной икры.

Икра, по его словам, содержит фосфор, холин, селен, фолиевую кислоту, витамины В12, E и D, антиоксиданты. Эти элементы нужны для укрепления иммунитета, правильного функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Икра также полезна для кожи и волос.

При этом врач предупредил о вреде от чрезмерного употребления деликатеса. Он подчеркнул, что в красной икре содержится очень много соли. Он категорически не рекомендует употреблять ее людям с артериальной гипертонией, так как для их организма очень губителен избыток соли. Людям, которые не страдают такими недугами, разрешено съедать в сутки не более 20 граммов продукта.

Если у ребенка хорошая переносимость красной икры, то для него суточная порция не должна превышать 15 граммов.

Также диетолог призвал отказаться от этого деликатеса людям с сахарным диабетом второго типа, гипертоников, аллергиков и тех, кто страдает от ожирения.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.

Источник

Предложить новость