Полезные продукты осенью назвал нутрициолог

Какие продукты можно добавить в меню этой осенью для хорошего самочувствия, рассказал RT  диетолог и нутрициолог Антон Брыкин.

Нутрициолог рассказал о полезных продуктах в осеннем рационе.

Какие продукты можно добавить в  меню этой осенью для  хорошего самочувствия, рассказал RT   диетолог и нутрициолог Антон Брыкин.

Специалист отметил, что осенью риск заболеть повышается и для  восстановления организма после стресса от заболевания лучше всего позаботиться о  поступлении с  пищей витамина С, который содержится в  цитрусовых, гранате, томатах, квашеной и цветной капусте, болгарском перце, клюкве, облепихе и шиповнике.

Кладезь витамина С - приготовленная в  домашних условиях квашеная капуста с  клюквой, без  добавления промышленных консервантов.

Лук и чеснок помогут в подавлении бактерий и вирусов, а из  специй способствует укреплению иммунитета  куркума. Врач также порекомендовал есть мясо, бананы, авокадо, шоколад, рыбу, а также необезжиренные молочные продукты. В  абрикосах, грецких орехах, фундуке и финиках можно найти витамин B, уточнил Антон Брыкин.

Понизит уровень стресса и поспособствует стимулированию работоспособности и умственной деятельности  пара чашек горячего какао в  день , добавил диетолог.

Для  пополнения запасов железа, В9, В12 рекомендуются печень, айва, куриные сердечки и говяжий язык.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

Последние новости

Как продлить срок службы вашего сервопривода: советы от профессионалов

Техника тоже любит заботу — особенно точная и дорогая

Как оформить виртуальную кредитную карту быстро и без лишних хлопот

От выбора банка до настройки онлайн-платежей — разберитесь, как создать цифровую карту, защитить свои средства и эффективно управлять финансами в интернете.

Вопросы регионального значения рассмотрены в рамках первого в текущем году заседания Координационного совета при Управлении Минюста России по Амурской области

03 апреля 2025 года в Управлении Министерства юстиции Российской Федерации по Амурской области (далее – Управление) проведено плановое заседание Координационного совета при Управлении (далее – Координационный совет,

В Свободненской городской прокуратуре состоялась встреча с представителями резидентов ТОР «Амурская»

Исполняющий обязанности Свободненского городского прокурора Сергей Волков встретился с представителями резидентов территории опережающего развития (ТОР) «Амурская»,

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Торжке, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *