Отказаться от алкоголя и больше гулять советуют амурчанам, чтобы войти в рабочий режим
Для восстановления после новогодних праздников стоит уделить внимание не только физическому, но и психологическому состоянию, отмечают специалисты.
Для восстановления после новогодних праздников стоит уделить внимание не только физическому, но и психологическому состоянию, отмечают специалисты.
Встреча Нового года и длительные выходные часто приводят к изменению режима сна, сопровождается застольями, переизбытком или отсутствием физической активности, что может повлиять на организм не лучшим образом. Для комфортного возвращения к привычному режиму жизни специалисты регионального управления Роспотребнадзора советуют жителям Приамурья соблюдать ряд рекомендаций.
В частности, стоит постепенно переключиться на правильный режим питания и вернуться к обычному рациону, отказаться от спиртного, сладостей, фастфуда, жареной, соленой, маринованной пищи. При этом важно исключить голодание, а в случае возникновения проблем на фоне разгрузочной диеты — обратиться к врачу.
Помочь справиться с праздничными последствиями может также постепенное возвращение к обычному расписанию сна — с укладыванием и подъемом в одно и то же время — и умеренные физические нагрузки. Для бодрости и хорошего настроения стоит обратить внимание на общение с близкими и прогулкам на свежем воздухе.
Фото: unsplash.com
Последние новости
Как оформить виртуальную кредитную карту быстро и без лишних хлопот
От выбора банка до настройки онлайн-платежей — разберитесь, как создать цифровую карту, защитить свои средства и эффективно управлять финансами в интернете.
Вопросы регионального значения рассмотрены в рамках первого в текущем году заседания Координационного совета при Управлении Минюста России по Амурской области
03 апреля 2025 года в Управлении Министерства юстиции Российской Федерации по Амурской области (далее – Управление) проведено плановое заседание Координационного совета при Управлении (далее – Координационный совет,
В Свободненской городской прокуратуре состоялась встреча с представителями резидентов ТОР «Амурская»
Исполняющий обязанности Свободненского городского прокурора Сергей Волков встретился с представителями резидентов территории опережающего развития (ТОР) «Амурская»,
По-новому или по-старому: Amur.life выяснял, как в Благовещенске будут выбирать мэра
Фото: Amur.life, архив В городской Думе Благовещенска считают, что выборы мэра областного центра Приамурья летом 2025 года пройдут по-старому, без учета изменений в федеральном законе ,