О профилактике переломов у пожилых людей в осенне-зимний период

Главный внештатный гериатр Минздрава России Ольга Ткачева о профилактике переломов у пожилых людей в осенне-зимний период.

Пожилые люди входят в группу риска по падениям и переломам в осенне-зимний период по причине снижения мышечной силы и плотности костей.  Иногда из-за страха падения человек старается меньше передвигаться,  не выходит на улицу и очень быстро ослабевает,  что в свою очередь значительно повышает риск падения.  Поэтому необходимо обязательно поддерживать физическую активность и бывать на свежем воздухе.  Соблюдение рекомендаций по безопасности на гололеде,  выполнение упражнений на равновесие и мышечную силу,  а также своевременная профилактика остеопороза позволят избавиться от страхов и жить полноценной жизнью в любой сезон.

По статистике ежегодно падают около  18%  пожилых людей,  половина из них падает повторно в течение ближайшего времени.  Не менее  7-8%  падений заканчиваются тяжелыми травмами – переломом шейки бедра или черепно-мозговой травмой.  В осенне-зимний период риск падений и травм у пожилых значительно возрастает. 

Вот некоторые рекомендации,  как этого избежать.  Выбирайте зимнюю обувь с удобной колодкой и на  нескользящей подошве,  дополнительно можно надеть специальные противоскользящие насадки для придания обуви большей устойчивости при  ходьбе по  скользкой поверхности.  Прикрепите острый наконечник или шипы к  трости для  лучшего сцепления со льдом.  Если вы замечаете,  что у  вас случаются эпизоды головокружения,  учащения сердцебиения,  вы теряете сознание или находитесь в  «предобморочном» состоянии  — обратитесь к  лечащему врачу.  Если у  вас уже случались падения,  рекомендуется использовать бедренные протекторы — для профилактики перелома бедренной кости.

На улице можно оступиться и упасть из-за плохого зрения.  При снижении зрения необходимо проконсультироваться с врачом-офтальмологом,  острота зрения может быть восстановлена путем коррекции при применении очков или в результате хирургического лечения,  например,  при катаркте.  Яркие блики света в солнечную погоду или зимой от белого снега часто вызывают кратковременное нарушение зрения и могут стать причиной падения,  поэтому пользуйтесь защитными солнечными очками вне дома. 

Почти треть людей старше  65  лет и  половина людей старше  80  лет,  по  крайней мере,  один раз в  год переносят падения.  Каждый второй человек старше  85  лет после падения утрачивает способность к  самостоятельному передвижению.   Особенно опасны падения для людей с остеопорозом.  Из-за снижения плотности костной ткани серьезную травму можно получить даже при падении с высоты собственного роста.  Это так называемые низкоэнергетические переломы.  Опасность остеопороза в том,  что  снижение минеральной плотности костной ткани происходит бессимптомно,  первым признаком заболевания и является такой перелом.  После первого перелома риск возникновения нового возрастает в три раза,  после второго – в пять раз.  Но не так страшен сам перелом,  как его последствия.  Смертность от осложнений после травмы из-за остеопороза стоит на третьем месте в мире.

Источник: https://minzdrav.gov.ru/news/2022/11/22/19571-glavnyy-vneshtatnyy-geriatr-minzdrava-rossii-olga-tkacheva-o-profilaktike-perelomov-u-pozhilyh-lyudey-v-osenne-zimniy-period