16.03.2024

Не заболеть простудой весной помогут 30 минут упражнений

Врач рассказал, как не заболеть простудой весной.

Врач рассказал, как не заболеть простудой весной.


 

Снизить риск острых респираторных заболеваний в  период изменчивых погодных условий весной помогают употребление достаточного количества витамина С  и регулярная физическая активность, рассказал изданию MedicalXpress доктор Теджал Шелат из  клиники Майо.

Врач объяснил, что уязвимость многих людей к  острым респираторным заболеваниям весной обусловлена нехваткой витаминов и переменчивостью погоды, в  соответствии с  которой сложно подбирать одежду. Изменение температуры тела могут вызывать колебания температуры воздуха на  улице, это, в  свою очередь, повышает вероятность заражения простудой и гриппом.

По мнению доктора, укреплению иммунной системы способствует потребление достаточного количества витамина С  из фруктов или пищевых добавок. Витамином С  богаты апельсины и лимоны. Эти цитрусовые можно употреблять отдельно, а также нарезать на  ломтики и добавлять в  воду для  получения "витаминизированного" напитка.

Регулярное выполнение физических упражнений является еще способом профилактики простудных заболевания. Врач советует уделять активности не менее 30  минут в  неделю. Он также добавил, что регулярные тренировки и обычные прогулки улучшают кровообращение, его клеточную функцию, снабжают организм кислородом.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на  сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.

Последние новости

Погиб ребенок, есть пострадавшие: подробности жуткой аварии между Благовещенском и Тамбовкой (фото)

Фото: Госавтоинспекция Приамурья Сотрудниками полиции устанавливаются обстоятельства дорожно-транспортного происшествия, произошедшего 13 апреля в Тамбовском округе.

Амурская поликлиника переедет в капитально отремонтированный корпус

Фото: правительство Амурской области В больнице Тамбовского округа капитально ремонтируют трехэтажный корпус.

Знаменитый клуб возьмёт шефство над амурской хоккейной командой (фото)

Фото: Василий Орлов во «Вконтакте» Глава Амурской области на своей странице в соцсетях сообщил о хороших новостях для хоккеистов Тынды.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *