Лук и чеснок не принесут особой пользы, заявил врач

Осенью при выборе продуктов лучше обратить внимание на овощи и орехи. 

Осенью при грамотной организации питания не нужны будут поливитаминные препараты и БАДы. Об этом в беседе с RT заявил врач-терапевт  компании "СберЗдоровье" Игорь Алентов.

"Добавлять стоит разве что только витамин D под наблюдением врача, так как мы живем в условиях недостатка солнца", - отметил эксперт. 

Осенью стоит обратить внимание на продукты, содержащие клетчатку или пищевые волокна: огурцы, капусту, зелень, бобовые, орехи.

А вот активное употребление  лука и чеснока не принесет особой пользы.

"Их антимикробные свойства могли бы дать эффект, только если разом съесть целое ведро, чего делать точно не стоит. В остальных случаях это просто хорошая приправа, витаминизированная добавка", - уверен терапевт. 

Выбирая мясо, склоняться стоит к вариантам с меньшей жирностью - индейке, курице, кролику. Свинину и баранину в меню лучше уменьшить. Избыточное потребление такого мяса  может приводить к повышению мочевой кислоты, влияющему на болезни суставов, почек и сосудов.

Минимум дин-два раза в неделю нужно есть рыбу. Она содержит полезные для организма полиненасыщенные жирные кислоты омега-3.

Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ

При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на  сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.