Как убежать от инфаркта.

В  межсезонье, сопровождающееся перепадами атмосферного давления, уменьшением светового дня и общей хандрой, традиционно обостряются хронические заболевания. Одними из самых коварных считаются болезни сердца и кровеносных сосудов. По  данным Минздрава РФ, смертность от  сердечно-сосудистых патологий составляет более 50%.

Актуальность этой проблемы неоднократно подчеркивалась и международным медицинским сообществом. Во  всем мире, как следует из отчета Всемирной организации здравоохранения, болезни сердца ежегодно убивают примерно 17,9 млн человек. В  группе риска наряду с  возрастными пациентами оказываются мужчины старше 35 лет и женщины после 40 (с  наступлением менопаузы). Причем по  статистике, представители сильного пола умирают от  сердечно-сосудистых заболеваний на  10 лет раньше, чем дамы. Самым опасным возрастом для мужчин, когда велик риск инфаркта или инсульта, считается 50–60 лет, а  для женщин  — 65–75 лет.

Чтобы снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, а  значит жить дольше, необходимо изменить привычки. Профилактические меры во  всем мире и в  России в  частности направлены на  формирование здорового образа жизни. С  каждым годом в  нашей стране становится все больше приверженцев правильного питания и тех, кто занимается спортом. Например, по  данным Минздрава, с  2015 по  2018 годы показатель россиян, занимающихся спортом (среди участвовавших в  опросе ВЦИОМ) вырос с  61% до  79%. Причем наибольшую активность проявляли молодые люди от  18 до  24 лет (92%).

Но  одних только занятий спортом недостаточно. По  словам недавно назначенного на  должность главного кардиолога Минздрава РФ Сергея Бойцова, здоровый образ жизни  — не  выдуманное, просчитанное понятие. Важно, чтобы человек выполнял четыре условия: не  курил, съедал не  менее 400 граммов овощей и фруктов в  день, разумеется, был физически активен (достаточно ежедневных получасовых прогулок) и контролировал потребление соли (не  более 5 граммов в  сутки). Как считает Бойцов, соблюдение этих критериев здорового образа жизни снижает вероятность смерти от  болезней системы кровообращения или общей смертности в  течение трех лет примерно на  50%.

Источник: http://www.takzdorovo.ru/articles/5072960/