Как правильно питаться зимой?
17.01.2023

Как правильно питаться зимой?

Иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависит от характера питания.

 

 

Иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависит от характера питания. В зимнее время в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма, в том числе и иммунной системы.

Главные рекомендации по питанию:

1. Выбирать более калорийные блюда: жирную рыбу, растительные масла, орехи, овощи, фрукты и зерновые продукты, нежирное мясо, индейка, молочные продукты и бобовые культуры.

2. Увеличиваем потребление жидкости, самые подходящие напитки в мороз – компоты, кисели, морсы и травяные чаи.

В мороз усиливается дефицит многих витамин, которые можно восполнить продуктами, в содержание которых они входят.

Важно помнить, что назначать самостоятельно себе витамины нельзя, важно, чтобы их выписал врач.

 

 

 

Последние новости

Амурские молодогвардейцы рассказали школьникам про героев Краснодона

Молодогвардейцы г. Райчихинск провели классные часы для школьников. Активисты рассказали о советской подпольной антифашистской комсомольской организации «Молодая гвардия»: истории ее создания и деятельности, подвигах участников.

У амурских ученых появились новые возможности для наблюдений за изменениями климата

Новая лаборатория углеродных исследований начала работу в Благовещенске, в Институте геологии и природопользования ДВО РАН на средства национального проекта «Наука и университеты».

За неделю заболеваемость COVID-19 в Амурской области выросла более чем на 30 %

Фото: архив минздрав Амурской области На 4 неделе в Амурской области зарегистрировано 177 случаев COVID-19.

Card image

Как обнаружить и предотвратить утечку газа

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *