Как правильно питаться зимой?
Иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависит от характера питания.
Иммунная защита организма, работа всех его органов и систем напрямую зависит от характера питания. В зимнее время в рационе должны присутствовать пищевые вещества, необходимые для поддержания функциональной активности, обменных процессов, нормальной работы всего организма, в том числе и иммунной системы.
Главные рекомендации по питанию:
1. Выбирать более калорийные блюда: жирную рыбу, растительные масла, орехи, овощи, фрукты и зерновые продукты, нежирное мясо, индейка, молочные продукты и бобовые культуры.
2. Увеличиваем потребление жидкости, самые подходящие напитки в мороз – компоты, кисели, морсы и травяные чаи.
В мороз усиливается дефицит многих витамин, которые можно восполнить продуктами, в содержание которых они входят.
Важно помнить, что назначать самостоятельно себе витамины нельзя, важно, чтобы их выписал врач.
Последние новости
Как продлить срок службы вашего сервопривода: советы от профессионалов
Техника тоже любит заботу — особенно точная и дорогая
Как оформить виртуальную кредитную карту быстро и без лишних хлопот
От выбора банка до настройки онлайн-платежей — разберитесь, как создать цифровую карту, защитить свои средства и эффективно управлять финансами в интернете.
Вопросы регионального значения рассмотрены в рамках первого в текущем году заседания Координационного совета при Управлении Минюста России по Амурской области
03 апреля 2025 года в Управлении Министерства юстиции Российской Федерации по Амурской области (далее – Управление) проведено плановое заседание Координационного совета при Управлении (далее – Координационный совет,
Герои‑невидимки: 10 мест, где вы сталкиваетесь со стойками СОН ежедневно
Железобетонные стойки СОН окружают нас повсюду — даже если мы не знаем, что это они