31.03.2023

Как эффективнее всего получать витамины

Витамины — вещества, используемые организмом для роста и развития.

 

 

Витамины — вещества, используемые организмом для роста и развития. Они помогают выполнять определенные функции, например витамин C используется для синтеза коллагена, из которого состоят кости, а его недостаток может приводить к усталости и раздражительности.

 

Переизбыток тоже вреден. Если витамина С будет много, у человека может начаться тошнота и диарея. Организм получает витамины из еды, а потом использует в зависимости от их вида. Существуют водо- и жирорастворимые витамины.

 

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме — их избыток почки выводят вместе с мочой. Сюда входят витамин C и комплекс витаминов B: тиамин (витамин B1), рибофлавин (витамин B2), ниацин (витамин B3), пантотеновая кислота (витамин B5), пиридоксин (витамин B6), биотин (витамин B7), фолиевая кислота (витамин B9) и витамин B12.

 

Избыток жирорастворимых витаминов организм хранит в печени и жировой ткани. Это витамины A, D, E и K.

 

 

 

Последние новости

Мэр Хэйхэ посетил библиотеки Благовещенска

Фото: администрация Благовещенска В модельной библиотеке-обсерватории имени Бориса Машука прошла торжественная церемония закрытия VIII Международного общественного писательско-издательского форума «Столичные издания XXI века.

Об эпидемиологической обстановке в Амурской области за 21 неделю (22.05.2023 – 28.05.2023)

Заболеваемость на уровне прошлой недели. Зарегистрировано 2523 случая, что на уровне заболеваемости прошлой недели, но выше недельного эпидемического порога на 21,3%.

В Приамурье прошел большой Юнармейский праздник

Фото: Министерство образования и науки Амурской области В минувшие выходные, 27 мая,

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *