Известная игра поможет улучшить память
Играющий сможет улучшить физическое состояние мозга и увеличить емкость памяти.
Играющий сможет улучшить физическое состояние мозга и увеличить емкость памяти.
Как тренировать мозг, чтобы улучшить память, рассказала «Известиям» клинический психолог сети пансионатов «Теплые беседы» Виктория Кондрашина.
Специалист советует выполнять умственные упражнения и задачки, не требующие особых усилий. Например, описание по памяти какого-либо предмета.
«Осмотритесь вокруг и выберите любой предмет, желательно с наибольшим количеством деталей и цветов. Изучите вещь в течение половины минуты. Затем переведите взгляд в сторону и попробуйте описать его во всех подробностях», - отмечает эксперт.
Пользу принесет и чтение.
«Полное вовлечение и погружение в текст улучшает внимание. После каждых одной-двух прочитанных страниц, выделяйте тезисы или делайте чекап, кратко пересказывая полученную информацию», - рекомендует Виктория Кондрашина.
Положительно на мозг влияют игры. Даже популярная игра «Тетрис» повышает эффективность работы головного мозга: улучшается его физическое состояние и увеличивается емкость памяти.
Полезными будут поиск отличий, кроссворды, судоку, игры с сортировкой предметов, составление слов, интеллектуальные тесты.
Специалист напомнила, что важно контролировать свое ментальное здоровье, вовремя отдыхать и правильно расслабляться. Хронический стресс уничтожает клетки, что приводит к ухудшению памяти.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
При использовании материалов активная индексируемая гиперссылка на сайт ТЕЛЕПОРТ.РФ обязательна.
Последние новости
Больных амурчан теперь могут лечить врачи-стажеры – ординаторы, оканчивающие медакадемию
Фото: минздрав Амурской области Ординаторы, обучающиеся по одной из программ специальности «Клиническая медицина», могут работать в медучреждениях на должностях врачей-стажёров.
Маткапитал больше не будут давать приезжим, получившим гражданство России не по праву рождения
Фото: Игорь Самохвалов / ПГ Женщины-иностранки с детьми-иностранцами, получившими гражданство России не по праву рождения, больше не смогут претендовать на выплату материнского капитала.
Всё-таки кража: суд рассмотрел дело жителя Константиновки, забравшего «ничейные» деньги из купюроприемника банкомата
Благовещенский городской суд рассмотрел уголовное дело Евдокимова В.Л., несудимого, совершившего кражу (п.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить