Больше 40% взрослого населения Приамурья страдают от гипертонии
Регулярное повышение давления врачи называют «тихим убийцей» Запущенное заболевание приводит к инфарктам и инсультам, серьезным болезням почек.
«Основными профилактическими мерами по предупреждению заболевания является профилактика ожирения, исключение малоподвижного образа жизни. Нужно как можно чаще заниматься спортом, проводить физические нагрузки на свежем воздухе, ходьба в ускоренном темпе. Нужно соблюдать диету: избегать употребление жирной пищи, тогоусваиваемых жиров, углеводов и употреблять поменьше соли. Желательно менее трех граммов в сутки. Побольше употреблять растительной пищи, богатой солями калия, магния, кальция: это творог, нежирные сорта мяса, рыбы, петрушка, зелень. Отказ от вредных привычек: курение, употребление алкоголя. Ну, и в наше время немаловажный фактор нормализация сна», - рассказала врач-кардиолог городской поликлиники № 3 Галина Демиденко. Автор материала:
Екатерина Борисова
Фото:
pxhere.com
Последние новости
Как продлить срок службы вашего сервопривода: советы от профессионалов
Техника тоже любит заботу — особенно точная и дорогая
Как оформить виртуальную кредитную карту быстро и без лишних хлопот
От выбора банка до настройки онлайн-платежей — разберитесь, как создать цифровую карту, защитить свои средства и эффективно управлять финансами в интернете.
Вопросы регионального значения рассмотрены в рамках первого в текущем году заседания Координационного совета при Управлении Минюста России по Амурской области
03 апреля 2025 года в Управлении Министерства юстиции Российской Федерации по Амурской области (далее – Управление) проведено плановое заседание Координационного совета при Управлении (далее – Координационный совет,
В Свободненской городской прокуратуре состоялась встреча с представителями резидентов ТОР «Амурская»
Исполняющий обязанности Свободненского городского прокурора Сергей Волков встретился с представителями резидентов территории опережающего развития (ТОР) «Амурская»,