Безопасный новый год

За последние 50 лет сердечно-сосудистые заболевания прочно удерживают первое место среди всех причин смертности взрослого населения экономически развитых стран. К  сожалению, по  уровню смертности от  сердечно-сосудистых заболеваний Россия опережает большинство европейских стран, что особенно касается лиц трудоспособного возраста.

Ведущие факторы риска, провоцирующие развитие сердечно-сосудистых заболеваний, в  той или иной степени обусловлены характером питания.

Новогодние праздники для большинства людей – это время гастрономической вседозволенности. Однако не стоит забывать, что, балуя себя соблазнительными вкусностями, необходимо удержаться в разумных рамках.

Нерациональное, нездоровое питание способствует развитию в  организме человека различных вторичных физиологических нарушений: повышенного артериального давления, гиперхолестеринемии (повышение холестерина), избыточной массы тела (ожирения), гипергликемии (повышение глюкозы), распространенность которых в  нашей стране значительна. Так эпидемиологические исследования свидетельствуют о  значительной распространенности избыточной массы тела (50%), ожирения (25%), гиперхолестеринемии (56%), артериальной гипертонии (40%), повышенного уровня сахара (4%). И это на  фоне энергетической несбалансированности нашего рациона, избыточного потребления соли, сахара, жира, недостаточного потребления овощей и фруктов. Именно это, в  свою очередь, и ведет к  высокой распространенности сердечно-сосудистых, онкологических, обменных и других хронических неинфекционных заболеваний.

По  мнению большинства ученых снижение заболеваемости и смертности от  сердечно-сосудистых заболеваний в  большинстве цивилизованных стран за последние десятилетия связано не  только и даже не  столько с  развитием специализированной и высокотехнологичной медицинской помощи больным, сколько реализацией профилактических программ. Вклад последних в  снижении смертности в  различных экономически развитых странах не  ниже, чем от  лечебных мероприятий, и составляет от  50 до  70%. И диетологическое вмешательство в  этих профилактических программах играет важную роль.

Все это обосновывает необходимость проведения комплексных мероприятий. В  процессе диспансеризации и профилактических медицинских осмотров взрослого населения придается особенно важное значение проблемам нерационального питания и алиментарно-зависимых состояний. Уже в  период медицинских осмотров в  рамках диспансеризации проводится адресное профилактическое консультирование по  вопросам питания, основные принципы которого для населения сводятся к  следующим рекомендациям Здорового питания:

1)      При  покупке продуктов обращайте внимание на химический состав, содержание белков, жиров, углеводов, указанные на  этикетке. Разумнее всего отдавать предпочтение белкам, поскольку они хорошо насыщают организм, прекрасно усваиваются и не откладываются в клетках.

2)      Сделайте, по  возможности, свой рацион разнообразным, это будет способствовать большей его сбалансированности

3)      Измените пропорции продуктов в  своей тарелке в  сторону увеличения рыбы, овощей, фруктов, цельнозернового хлеба и уменьшения жареных, жирных, соленых блюд и сладких напитков

4)      Откажитесь от  переедания, а также длительного применения односторонних несбалансированных рационов и диет

5)      Не употребляйте алкоголь на голодный желудок, а лучше откажитесь от него совсем. Это дополнительная нагрузка на печень, почки и сердце. Особо внимательными стоит быть тем, у кого имеются заболевания органов пищеварения.

Специалисты Амурского филиала АО «Страховая компания «СОГАЗ-Мед» призывают жителей области не пренебрегать заботой о своем здоровье и своевременно проходить диспансеризацию.

Амурчане в возрасте от 18 до 39 лет имеют право на добровольное и бесплатное обследование раз в три года, а лица старше 40 лет могут проходить диспансеризацию ежегодно. Трудоустроенные граждане могут не беспокоится о пропуске рабочего дня и потере заработной платы, так как для прохождения диспансеризации, согласно Трудовому кодексу, им предоставляется один оплачиваемый день.

Помните, профилактические мероприятия необходимы для того, чтобы убедиться, что все показатели вашего здоровья в норме и не пропустить первые признаки серьезных заболеваний.