Способы справиться с панической атакой назвала врач
Человек может столкнуться с такое реакцией психики, как паническая атака,
Врач рассказала о мерах первой помощи человеку с панической атакой.
Человек может столкнуться с такое реакцией психики, как паническая атака, из-за затяжного стресса предупредила врач-терапевт "ИНВИТРО-Ростов-на-Дону" Ирина Голотина в разговоре с "Лентой.ру".
Врач пояснила, что паническая атака - это беспричинный приступ сильнейшей тревоги или страха без физической угрозы извне, которая сопровождается удушьем, ощущением нехватки воздуха, учащенным сердцебиением, ознобом, дрожью в конечностях,головокружением, внезапной бледностью, тошнотой, болью в груди. Паническую атаку могут спровоцировать и гормональные нарушения, и патологии центральной нервной системы, а также сильный стресс или депрессия.
Приступ может начаться где угодно, отметила врач. Поэтому важно помочь человеку справиться с панической атакой при первых ее признаках. Необходимо в первую очередь восстановить дыхание: следует вдыхать воздух медленно на четыре счета и выдыхать на два. Следует постараться при помощи беседы отвлечь человека от поглощающей его тревоги. Для этого можно рассказывать ему что-нибудь веселое, увлекательное и милое, а также давать пить как можно больше воды.
Человеку нужно сказать, что ему стоит сконцентрироваться на своем теле, посоветовать ему сделать самомассаж, а также принять позу, которая, по его мнению, расслабит в этой ситуации, например, опустить голову ниже колен. При необходимости можно вызвать скорую помощь.
Паническое расстройство является очень тяжелым состоянием, которое сильно ухудшает качество жизни человека. Поэтому если такие приступы случаются несколько раз в год, обязательно нужно обратиться к врачу за помощью, посоветовала врач.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Последние новости
Вопросы регионального значения рассмотрены в рамках первого в текущем году заседания Координационного совета при Управлении Минюста России по Амурской области
03 апреля 2025 года в Управлении Министерства юстиции Российской Федерации по Амурской области (далее – Управление) проведено плановое заседание Координационного совета при Управлении (далее – Координационный совет,
В Свободненской городской прокуратуре состоялась встреча с представителями резидентов ТОР «Амурская»
Исполняющий обязанности Свободненского городского прокурора Сергей Волков встретился с представителями резидентов территории опережающего развития (ТОР) «Амурская»,
По-новому или по-старому: Amur.life выяснял, как в Благовещенске будут выбирать мэра
Фото: Amur.life, архив В городской Думе Благовещенска считают, что выборы мэра областного центра Приамурья летом 2025 года пройдут по-старому, без учета изменений в федеральном законе ,
«Сказали, что скоро уходим на простой»: пациенты и сотрудники переживают за судьбу крупнейшего на Дальнем Востоке научного центра физиологии и патологии дыхания
Фото: Центр развития территорий Непростая ситуация разворачивается вокруг расположенного в Благовещенске Дальневосточного научного центра физиологии и патологии дыхания.