Способы сохранять спокойствие в ожидании повестки назвала психолог
Психолог посоветовала ожидающим повестки не уходить в повышающие стресс запои.
Психолог посоветовала ожидающим повестки не уходить в повышающие стресс запои.
Ожидающим повестки не стоит уходить в загулы, запои и веселиться, как в последний раз, так как уровень стресса из-за этого возрастает, пояснила психолог-психотерапевт, член Международной профессиональной ассоциации психологов Елизавета Деменштейн в беседе с "Лентой.ру". Она назвала способы сохранять спокойствие в ожидании возможного призыва.
По ее словам, рано или поздно длительные загулы и запои заканчиваются, а потом наступает синдром отмены. Депрессия не заставит себя ждать. Уровень стресса повысится зи-за нарушения транспортировки серотонина и других нейромедиаторов.
По возможности лучше завершать дела в мирной жизни, советует психолог. Важно проговаривать, что при завершении дел человек не прощается с жизнью, а заканчивает определенный этап и переходит к другому. Это позволит удержать себя в настоящем, а также не впадать в тревожные рассуждения о неизвестном будущем.
Психолог отметила, что важно держать фокус на настоящем. Не стоит рисовать будущее после мобилизации. Неизвестно, что может случиться на самом деле.
Специалист не рекомендует брать кредиты, исходя из мыслей "гуляем на все". На семью это может навлечь негативные последствия. Нужно продолжать жить рационально и помнить, что большинство , согласно статистике, все же возвращается домой.
Планы на будущее помогут сохранить спокойствие и связь с мирной жизнью. Ощутить реальность будущего поможет планирование в настоящем. Нужно избавляться от паники всеми силами.
При ощущении, что с тревогой сложно справляться, лучше обратитесь за помощью к специалисту. Страх может парализовать, лишив возможности проживать жизнь сейчас.
Фото ТЕЛЕПОРТ.РФ
Последние новости
Вопросы регионального значения рассмотрены в рамках первого в текущем году заседания Координационного совета при Управлении Минюста России по Амурской области
03 апреля 2025 года в Управлении Министерства юстиции Российской Федерации по Амурской области (далее – Управление) проведено плановое заседание Координационного совета при Управлении (далее – Координационный совет,
В Свободненской городской прокуратуре состоялась встреча с представителями резидентов ТОР «Амурская»
Исполняющий обязанности Свободненского городского прокурора Сергей Волков встретился с представителями резидентов территории опережающего развития (ТОР) «Амурская»,
По-новому или по-старому: Amur.life выяснял, как в Благовещенске будут выбирать мэра
Фото: Amur.life, архив В городской Думе Благовещенска считают, что выборы мэра областного центра Приамурья летом 2025 года пройдут по-старому, без учета изменений в федеральном законе ,
«Сказали, что скоро уходим на простой»: пациенты и сотрудники переживают за судьбу крупнейшего на Дальнем Востоке научного центра физиологии и патологии дыхания
Фото: Центр развития территорий Непростая ситуация разворачивается вокруг расположенного в Благовещенске Дальневосточного научного центра физиологии и патологии дыхания.