10 советов как стать счастливее, ликвидация «Дельты» и кинотест по шаржу героя: утро с АП

Интересные новости со всего мира, фотофакты и смешные видеоролики помогут окончательно проснуться, получить заряд бодрости и настроиться на новый день. И ни слова о политике!

Фото: Андрей Оглезнев (Архив АП)

Японский генетик сообщил о самоликвидации штамма «Дельта».  Вариант COVID-19 в  Стране восходящего солнца накопил столько мутаций в  исправляющем ошибки, неструктурном белке вируса, называемом nsp14, что  при  попытках вовремя их  исправить, штамм самоуничтожился, так как не смог создавать копии самого себя, пояснил  профессор Национального института генетики Итуро Иноуэ.  Он добавил, что число случаев заболеваний в стране не увеличивается, что позволяет предположить о самоуничтожении вируса во время мутаций.

Стоит отметить, что в  Японии через три месяца рекордных показателей заболеваемости — почти 26 тысяч  человек в сутки — число новых случаев заражения COVID-19 резко сократилось и составило меньше 200 человек, а 7 ноября не было зарегистрировано ни одного случая смерти из-за коронавируса — впервые за последние 15 месяцев.

Источник: Reuters

Счастье часто кажется недостижимой целью. Однако учёные уверены, что стать хоть чуточку счастливее под силу каждому.

Физические упражнения  — это самый лучший способ борьбы с депрессией. Чтобы подтвердить это, провели одно исследование. Пациентов с депрессией разделили на три группы. Людей из первой группы лечили с помощью медикаментов, из второй — с помощью упражнений, а третью группу возвращали к нормальной жизни, комбинируя медикаменты с физическими упражнениями.  Через полгода  пациенты всех трех групп  были исследованы на предмет рецидивов. И вот каковы были результаты. Из тех, кто принимал одни лишь лекарства, 38 % снова впали в депрессию. В группе, которая была подвержена комбинированной терапии, процент рецидивов был немного меньше  — 31 %.  Самый лучший результат показала группа, которую лечили с помощью одних лишь упражнений: рецидивы случались лишь у 9 % людей.

Мы проводим во сне примерно треть нашей жизни. И если недосыпаем или вообще плохо спим,  у нас возникают эмоциональные проблемы. В то же время хороший полноценный сон настраивает нас на позитивный лад, мы бодры и чувствуем себя отлично.

Люди тратят слишком много времени на гаджеты, не оставляя его для простого живого общения. Этим же можно объяснить и повышенный уровень тревожности.  Молодые люди боятся пропустить новости от своих виртуальных друзей, поэтому снова и снова берут в руки гаджет. Таким образом, им сложно жить нормальной собственной  жизнью. К тому же, студенты, ученики, часто пользующиеся мобильником,  хуже учатся, у них повышенный уровень тревожности, и они чувствуют себя менее счастливыми. 

Кадр из к/ф «Призрак»

«Не проводил достаточно времени с семьей и друзьями» — именно об этом чаще всего  сожалеют  люди на смертном одре. Если мы проводим время с близкими нам людьми, если заботимся о них, то и сами становимся счастливее.

Если вы в хорошую погоду будете проводить хотя бы 20 минут на улице, то не только поднимете себе настроение, но и улучшите свою оперативную память, а также будете с большей продуктивностью генерировать новые идеи. 

Вы удивитесь, узнав, что вы можете чувствовать себя счастливее, тратя деньги на других, нежели приобретая что-то для себя. Однако  помогать другим не обязательно означает тратить на них деньги. Вы можете стать, например, волонтером. 

Медитация помогает вам быть внимательными, сосредоточенными, спокойными и  счастливыми.

Будьте благодарны за все  хорошее, что  другие люди делают для вас, за все, что есть в вашей жизни. Благодарность самым позитивным образом сказывается на жизни человека. Помните, что  на свете есть много людей, которым не повезло так, как вам.

Люди, привыкшие  вкладывать деньги в путешествия и другую деятельность, которая помогает приобрести бесценный опыт, а не в ненужные вещи, чувствуют себя намного счастливее.

Любовь к другим, к себе, к богу — словом, любовь во всех ее проявлениях —  это все, что нужно человеку для счастья.  Любовь к себе  — это то, о чем практически забыло современное общество. Пора все исправлять.

1.

2.

3.

4.

5.

Бананы мы предлагаем оставить без изменения, если только немного поджарить их со сливочным маслом. Консервированные фрукты меняйте по своему желанию. Экспериментируйте с грушами, персиками, абрикосами и даже личи.

Изюм залейте теплой питьевой водой. Оставьте на 20-30 минут. Откиньте его на сито.  Вскипятите 400 мл чуть-чуть подсоленной воды. Добавьте гречку, кленовый сироп, корицу, семена ванили. Доведите повторно до кипения. Уменьшите огонь до слабого. Накройте кастрюлю крышкой и варите 10 мин. Снимите крышку, перемешайте. «Подсушите» гречку: воды быть не должно.  Добавьте сливки или молоко. Повторно доведите до кипения. Добавьте изюм, перемешайте. Прогрейте 1-2 минуты, помешивая. Снимите с огня.  Бананы нарежьте кружочками, персики – тонкими дольками. Фисташки крупно порубите. Разложите кашу по мискам или глубоким тарелкам. Добавьте бананы, фисташки и персики. Чуть-чуть припудрите молотой корицей. Сразу подавайте.

Источники: go.mail.ru ,  calend.ru, infourok.ru, funt-izzyuma.livejournal.com, rus.team, news.mail.ru, 120.su, zelv.ru, food.ru, youtube.com, gastronom.ru, lifehacker.ru, food.ru, eda.ru, logo-rai.ru, maggi.ru, ТГ-каналы: «Интересные факты», «Очевидные вещи», «Секрет успеха»

Минздрав России предупреждает: курение вредит Вашему здоровью.

Чрезмерное употребление алкоголя вредит Вашему здоровью.

***

ОТВЕТЫ на тест

Возрастная категория материалов: 18+

Елизаветы Быстрая